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来自 体育教学 2020-01-25 13:54 的文章
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遭同学扔食物羞辱:她什么都吃,245斤英女14个月瘦一半

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金沙澳门官网91590,英国21岁女子哈德利(Lucie Hadley)原本体重高达270磅,中学时期饱受欺凌,每天因体形苦恼;在20岁生日前夕,她突然觉醒,不想继续浪费人生,于是下定决心减肥,最后成功靠健康饮食在14个月内减去逾一半体重。

1年内体重减掉一个成年人的重量?这名21岁的英国女生Lucie Hadley做到了!20岁的生日给了她一个减肥契机,迅速在1年减掉了63.5公斤,令人难以想的坚持和自律,再加上2个减肥秘诀,令她不用节食也能找回健康苗条的身材!

觉得外出会令朋友丢脸

Hadley拥有美丽的笑容和样子,谁知道在这个充满魅力的笑容下,她曾经历过一段不快的遭遇。自7岁起,Hadley已是一个馋嘴的胖女孩。受不住美食诱惑的她,经常不能自制地吃下很多垃圾食物。身型也因此而走样,在同学中显得十分庞大。同学开始欺凌她,耻笑她过肥的身型,令她的小中学时期很难受,每天过着度日如年的日子。

哈德利童年已开始过重,中学时期天天被同学取笑,更因遭欺凌而多次调班。她说印象最深刻的一次,有同学在饭堂向她边扔食物边大声说:「她会吃掉的,她什么都吃!」

在Hadley20岁生日的前一晚,她突然有感自己不能就这样虚耗青春,一生中最珍贵美丽的时光即将过去,绝不能白白浪费这段时间。她自此下定决心减肥,与母亲一起参与减肥课程,同伴的陪伴和支持令她有了动力继续前行,誓要夺回美丽的身形。结果不负众望,她在一年间狂减了半个自己,窈窕的身材更令她获选为2019年的苗条小姐。

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Hadley指出,减肥的饮食心得有两个。第一个就是拒绝吃垃圾食物。从前的她喜爱吃垃圾食物,每天早上一定会吃英式早餐,全是加工食品如培根、薯饼和肠仔。除此之外,她也十分喜爱薯片、虾条等零食和高糖份的饮料。她的晚餐则会大多是汉堡包、比萨和炸物。决心减肥后,她决心一一拒绝这些不健康的加工食物和饮料。第二个则是蔬菜和水果,它们是正在减肥女生的必需品,每天三餐按时进食,只是会尽量选择一些清淡的食物和烹调方法。她的早餐现在改为素食香肠和蔬果,午餐和晚餐则多吃鸡蛋、蘑菇、番茄和不同的蔬菜等。当然她也会偶尔吃些美食奖励自己,但也坚持在平常保持健康的饮食习惯。

为体重烦恼成了哈德利的生活重心,妈妈和姐姐叫她一起外出购物,她觉得只会是噩梦,因为店铺总没有适合她的衣服;朋友邀她开睡衣派对,她会事先把衣服标签全部剪掉,以免别人看到她的尺码。哈德利觉得自己令家人和朋友丢脸,后来更拒绝参加任何活动,「因为留在家中比较轻松」。

直至20岁生日前夕,家人问哈德利想怎样庆祝,她像平时一样回答:「没什么特别,留在家里就行。」但就在那一刻,她突然意识到自己正在浪费最美好的青春,余生不能再继续这样下去。

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