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来自 体育教学 2020-02-09 05:22 的文章
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乒乓球健身功效 减肥燃脂增加全身协调

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乒乓球是中国的国球,是在世界上都很流行的球类项目。在我们身边经常可以看到乒乓球的身影,在操场上,公园里,小区里随处可见挥舞着球拍的身影。乒乓球是个有益身心的运动,需要调动全身肌肉来参与运动。

乒乓球可谓是中国的国球,是一项娱乐性很强的运动,在我国得到很大的普及不论是在学校还是社区随处都可以看到挥舞球拍的身影。无论从哪个角度看,乒乓球都是一项娱乐和全身性的运动,调动全身的深层肌肉参与运动,那就让我们来说说乒乓球健身优点,让你深入了解他。

乒乓球的健身优点,需要你切身体会:1.场地要求简单方便找到 2.环境影响小,在室内就能运动 3.有竞争运动不会枯燥 4.适合大部分人群锻炼等

乒乓球自发的光芒,掩盖不住的健身优点

教学视频:

一、场地要求简单随处可以找到

注意事项:

乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有,甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西,台子可以收拢的,平时不占地,兴致来了,支上台子,乒乓一阵,不亦乐乎。而且在健身房也是随处可见!!!也可以看到许多人运用乒乓球进行热身。

注意球台四周,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害

二、环境影响小,保证锻炼性强。

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