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来自 体育教学 2020-02-09 05:22 的文章
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转呼啦圈可以减肚子吗?

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摇呼啦圈可以瘦肚子吗?可以减少腹部脂肪吗?

呼啦圈可以减肚子吗?

呼啦圈!这个曾经风靡全球的神器。现在已经越来越少见了!

金沙澳门官网91590,很多人面对自己的小肚腩,,都会非常的发愁,想减掉自己肚子上的赘肉。

很多人还停留在圈圈在肚子上打转好像就可以减去肚子上的脂肪!

这时候很多人就想起了呼啦圈,而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦的转着呼啦圈, 它们想要减掉这肚子上凭空多出来的赘肉,

这真得是一个大的误区,在市场上的销售广告与行销,还或许总是听得到这类的话术,实际上根本没有所谓局部瘦身(Spot Reduction),有的话不是运动,是手术。

但是呼啦圈真的能减肚子吗?

摇呼啦圈虽然也是是一种全身性运动,虽然是全身运动但是强度太低,只能燃烧一小部分热量!而且还需要长时间转动!

或许连那些正在转着呼啦圈的朋友们都不清楚,下面就为大家介绍下,呼啦圈到底能不能减肚子。

没有局部减肥,呼啦圈是假象

减肥靠有氧运动:有氧运动的要素包括,全身性运动、心率达到最大心率的60%80%、中低强度、长时间

摇呼拉圈会燃烧卡路里,而卡路里的来源,身体会随机从身体有储存脂肪的地方来取用,间接有可能燃烧腹部的脂肪。

那呼啦圈减肥原理呢?

之前有说过,运动过程你可能会发现,乳房也变小了。因为乳房也包括包括脂肪组织,在你进行运动或训练,燃烧身体的卡路里时,乳房的脂肪也是燃料

摇呼啦圈也是是一种全身性运动,可以说就是原地转腰运动,呼啦圈只不过是特殊的负重,呼啦圈对于腹部来说只能说是按摩,或冲击,发力运动的是全身的肌肉,包括腹部的收紧,髋部转动带动全身肌肉运动,

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