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来自 体育教学 2020-04-29 20:59 的文章
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太极拳的四个提升和四个一金沙澳门官网91590

可以提升体质--以内气带动外形,使内养与外动完美合。生命在于运动,太极拳练的是阴阳平衡,刚柔相济,可全面改善体质体能。

金沙澳门官网91590,神经机制研究尚属空白

可以提升气质--梅花香自苦寒来,古谚要练武不怕苦,习武可培养坚忍不拔之勇气,坚持不懈之毅力。举手投足温文尔雅,动静合宜,气度不凡。

魏高峡表示,“脑可塑性并不是那么难,人类从事的很多活动可能都会让自己的大脑发生变化,这些大脑活动又帮助个体从事各种认知活动和行为,行为的改变反过来又能改变大脑这是一个良性的循环。”

太极拳的四个提升

魏高峡告诉记者,我们只能推测,太极拳有可能改变了和这些脑区有关的功能,比如执行控制、运动功能、情绪加工和空间认知功能。特别是我们的研究在舌回和太极拳练习强度之间发现了显著的相关,说明长时间的太极拳练习有可能增强了锻炼者空间信息的加工能力,如能较好地进行空间定位和空间导航。

可以提升智慧--中华武术是左右平衡、上下并练、内外兼修的运动,太极拳尤其如此。常练太极可增进形象思维的训练,开发右脑。右脑为祖先脑、先天脑,留有前辈遗传信息。左脑为知识脑,世人多用此脑。太极拳及推手训练,用意不用力,老师喂劲,学生还招,激活右脑,是谓开悟。

那么,是否也意味着人会因此变得更聪明呢?她说,“背侧前额叶的皮层增厚并不意味着智商高。可以认为太极拳锻炼者的执行控制功能会高于其他人。”

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记者了解到,学界关于太极拳的研究仅停留在健康效应的行为学层面,对于其如何作用于中枢神经系统结构和功能,从而提高身体和心理健康水平的研究却鲜见报道。

可以提升觉悟--习武首重武德,德多高,艺多高,所谓德艺双韾。太极拳修心养性,陶冶情操,久练可达圆融无碍、清静无为、上善若水之觉悟境界。

“特别是它对背后的一些神经机制很少有研究。”魏高峡博士告诉记者。

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魏高峡博士的研究发现,太极拳锻炼显著改变了某些特征脑区的皮层厚度。具体表现为,与健康对照组相比,太极拳专家组在右脑背外侧前额叶、运动前区、脑岛沟以及左脑的颞上沟和舌回,大脑皮层表现出显著增厚。此外,右侧舌回皮层厚度与太极拳练习强度呈显著正相关。这一结果显示,太极拳练习或能改变人脑结构。

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