金沙澳门官网91590_www.9159.com
做最好的网站
来自 体育教学 2020-04-29 20:59 的文章
当前位置: 金沙澳门官网91590 > 体育教学 > 正文

有氧运动跑步常见的七大错误你了解吗?金沙澳门官网91590

金沙澳门官网91590 1

核心提示:跑步锻炼穿着、技术和饮食方面的7大误区,如果你跑步中犯下这些错误,不但影响效果,而且可能因此受损伤。

似乎所有人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式,然而不然,跑步涉及很多专业知识。错误的跑步不仅影响锻炼效果,而且还容易导致受伤。

金沙澳门官网91590,你可能在简单的跑步中犯下很多错误。

错误一:鞋子不合脚

穿着太旧的跑步鞋,或者类型不适合跑步的运动鞋,容易导致受伤。

解决方法:去正规的体育用品店,哪里有专业的销售人员可以为你提供建议,评估你的跑步方式和脚型,帮助你选对跑鞋。而且,一双合适的跑步鞋在跑过500公里左右的距离后就需要更换,因为鞋底的缓冲功能已经下降,容易受伤。当跑鞋寿命过去一半时,可与新跑鞋轮换使用,通过对比可以更清楚何时适合弃用旧鞋。

共4页: 1234

本文由金沙澳门官网91590发布于体育教学,转载请注明出处:有氧运动跑步常见的七大错误你了解吗?金沙澳门官网91590

关键词: