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空手道实战5大组手技术

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跆拳道品势在实战中的应用 空手道的内涵及哲理 空手道的内涵及哲理 空手道是世界推崇的全民健身体育项目,不仅可以锻炼人的外在肌体,还可以让人拥有内在控制的意志以及崇高的精神境界,具备果断、大度、博爱、机智、冷静等优秀品质,最重要的是它能使一

空手道技术从它的表现形式而言,分二部分,一部分是单人动作的配套演练,叫做型。另一部分是两人格斗形式即组手。这里主要介绍实现格斗形式的技术──组手技术。

金沙澳门官网91590,空手道是世界推崇的全民健身体育项目,不仅可以锻炼人的外在肌体,还可以让人拥有内在控制的意志以及崇高的精神境界,具备果断、大度、博爱、机智、冷静等优秀品质,最重要的是它能使一个人充满非凡的实力,发挥出巨大的潜能,对适应当今激烈的社会竞争无疑是大有帮助的。和其他形式的武艺一样,空手道也受自己独特的民族传统习俗和文化背景的影响,其中也有极深的内涵和丰富的哲理。 一、空手道中的哲理 空手道是把人类生存的本能意识,用肢体有力的动作表现出来的一种方式。同时,它要求人们把精神的欲求具体化,因此又是一项高尚的竞技体育项目。 空手道的所有动作,都是以自己的防卫本能作为基础的,后来逐渐变为一种主观信念,从消极的防御动作发展到积极的进攻形态,最后达到绝对自动化的行为模式。 在空手道中,练习者首先要战胜的不是对手,而是自己。人的性格有勇敢和怯弱之别,性情上有勤奋和懒散之分,而无论前者还是后者,在训练中都要克服自身肉体的疼痛、疲劳,甚至伤病的痛苦,只有具备坚韧和坚强的精神,才有可能不断克服自身的软弱,达到新的境界。 与对手竞争时,空手道的战术中的进攻和防守,力量释放的深重与轻巧,形式变化的主动与被动等等诸多方面,无不包含着矛盾的对立和统一。在瞬息万变的竞争中,经验固然重要,而理智的思维和敏捷的反应更能使自己化被动为主动,这也是空手道中注重的使自己的心态达到无我境地的哲理,即有我而忘我、忘我而无我的境界。 二、空手道的精神意义 人们只有在具备健康的身体,并从事有意义且自己感兴趣的活动时,工作效率才能达到最高,意欲也最强烈。所谓意欲,就是发生在一个人理智和行为之间,能左右个人情绪好坏的精神因素。同时,它又与一个人的道德是非观有关,意欲的精神作用不仅仅决定了你会投入多大精力去完成某项工作,更重要的是,它会促使你首先去判断这件事情该不该去做。 进行空手道锻炼,既能通过全身的运动加强人体的各个器官功能,又能增强人的精力,刺激大脑,使其精神振奋、精力充沛。只有这样,自己展示给别人的才不单单是一个四肢发达、体格健壮的个人形象,而更显得充满朝气、富有创造精神。 随着人类文明的发展,人们早已不以活着为满足,而是不断有更多更强更广泛的需求,而其中更多的是精神方面的需求。空手道的锻炼正符合这种要求,也是提高精力、培养心理素质最有效的途径。 三、空手道对人格形成的引导 在一定意义上,我们也可以将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。而这种人体机械过程,是一种可以适应各种环境,并随时调整自身形态的复杂过程。 身体运动可分为强力的和轻柔的两种。强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气,增强自己的胆量和自信。而柔软轻快的运动,则能使人体循环系统的器官健全而圆滑,并能培养人的忍耐性。空手道可以说是较理想的运动。被认为是格斗技的空手道,可以培养造就出一个强有力的人,也能培养人的勇往直前的精神,使人成为具有管理能力的领导者;而这种领导者所具有的统帅和胆识又能使人充满自信心,人有了自信心更可产生心理上的安定感,使人无论面对任何困难也不易动摇信念。坚毅的性格,也能使人产生巨大的忍耐力,忍耐力又能产生出谦让这一优秀品质,使人们运用自我牺牲的精神去控制自我,以维持社会或团体安定和谐的秩序,从而创造出一个有纪律讲文明的社会。 四、空手道的本质 实战中的空手道技术的本质,乃发挥技巧于极致,使适当的技巧能够在最短的时间,以极限的冲击力,朝目标部位爆发。不能发挥“极致”的技巧,纵然动作上再酷似空手道,也决不能称为真正的空手道。有句话叫做“点到为止”,这句话适用于空手道组手赛,在比赛中为了防范危险,凡伤及比赛对手的动作均被视为犯规。这就是空手道在实战和比赛中的区别。比赛中的“点到为止”和实战中的“发挥极致”绝然不同。实战中如果在目标稍前方截住攻击动作,则已遗失空手道的本质,正确的做法是,应将目标设在对方身体要害的稍前方,使最大冲击力收发自如,往该处爆发,运用技巧,一决胜败。因此,平时的认真修炼、锻炼非常重要,它可以使身体的各个部分武器化,从而在实战中随心所欲运用身体的每个部分施展攻击。

组手技术先由规定形式开始训练,逐渐增加难度和强度,到最后自由施展技术,进行格斗竞赛或实战。在目前空手道的技术系统中,组手技术有七种形式,即基本一本组手;基本二本组手;基本三本组手;打入组手;自由一本组手;自由组手;竞赛组手。

金沙澳门官网91590 2 跆拳道的品势(WTF称为品势,ITF称为特尔)和空手道的型、中的套路一样,只是称谓的不同。品势是每一个跆拳道练习者必学的。但现在在国内流行的跆拳道以竞技为主,品势不过是表演和考带时的一个内容罢了。很多人都不注意品势的内涵。其实品势中包含很多实用的技术,只是很多人不注意这些。 跆拳道包括竞技、品势、特技和防身术4个内容,防身术应该是接近实战的,但实际情况中,大多道馆教授的防身术完全是些相互配合的表演性技术,要么就是动作复杂,根本不适合实战。我一直在用跆拳道的品势来进行防身术类的实战教学。关于品势在实战中的应用,是我在学习和教学过程中积累的,这也得益于早期的底子。经整理成此文,希望得到前辈及同道指点,不胜感激。 你问问修炼跆拳道的,品势有什么用?他们可能说,“有什么用?有什么用啊,好象没什么用。”也可能说,“端正姿势,掌握发力……”这个说法有点接近了,但更具体点呢?说来说去还是那些简单的格挡、出拳,始终逃不出那个圈。掌握正确的发力和某个招式的用处,不能只看手脚这些梢节的运动,更多的要注意身法,也就是脚的支撑,腰的转动,这才是根本。梢节的变化可以是多样的,只要掌握了发力的根本,梢节的动作在实战中可以有不同的变化。 就以跆拳道品势中的基础太极八章中的第一章为例,讲解品势中的动作在实战中的变化和运用。 太极一章共有18个动作,其中包括两个步法,前行步和弓步。两个攻击动作,冲拳和前踢。三个格挡,下段格挡、中段内格挡和上段格挡。动作很简单,但包含了最基本的发力。我就按照第一章动作的顺序来讲解。 金沙澳门官网91590 3 首先是前行步下段格挡,下段格挡的用处是什么,当然是挡对手攻击下段的动作,比如横踢。这是普遍的解释。你要想在实战中运用到,就必须消除“承受对手攻击”的意识,应该是“去攻击对手”,格挡也可以用来攻击! 先来了解一下发力。下段格挡动作短促,向回拉的拳要收至腰侧,做格挡动作的那个手臂稍微弯曲,不能太直,也不能挥得太开。心中要有一种用小臂挥断前面的木棍的意识。整个小臂包括拳都是可以用来攻击的,而且做这个动作还要向前发力,和收到腰侧的拳方向相反,不能只是做横向的扫击,收回腰间的胳膊要有一种用肘撞击身后敌人的意识,训练时一定要注意这点。在练习时可以用扯带子的训练方法,见图。多体会腰部的抖动和两手的拉扯,切忌用蛮力,不要用手臂的力量生拉硬扯。要体会到对扯的力。 先来说说这个动作一个简单的用法。见图,比如有人抓住你的手腕,就可以用这个动作破解并还以对手颜色。也可以通过这样的配合练习来体会一下发力的动作。收到腰间的那个拳不只是“抽”回来的,还要加上转动,两手出和收都要走身体中线,在后面的练习中同样要注意这个要点。 前行步下段格挡接下来的动作是前行步冲拳,拳是用来攻击的,但还是有很多跆拳道的练习者出拳无力,一是没掌握正确的方法,二是不注重手部动作的训练。同样的,比如有人抓住你的手腕,你也可以用这个动作破解并还以对手颜色。一手转动回拉一手向前冲拳,攻击的同时破坏对手重心见图,。在练习的时候可采用扯带子的训练方法,先做前行步下段格档的姿势,再上步,再对扯冲拳,见图。后期可缩短带子的长度,拳也不需要收到腰间,可以用“日”字拳,原地或配合上步训练。出拳收拳走身体中线,这样的打法适合近身短打,见图。在实际运用中,如有人抓住你的手腕,向回收的那只手还可以做一个小动作,见图。切腕、抓腕、回拉,一样都是向回拉,只是手部的动作稍微变了一下,其实很多动作都是这样,稍微变一下,就有不同的效果。另外,将攻击拳的食指或中指关节突出,击打效果更好! 金沙澳门官网91590 4 金沙澳门官网91590 5 接下来是弓步下段格挡。这里最重要的是步法。多练习弓步的上步动作,上步要快要稳。在实战中步法快对你抓住战机有利,步子稳则对你的攻击提供一个稳定的基石。在后期训练时候,可像竞技步法中的上步那样,上步、侧身对敌,但步子要跨得大,要快速向前“滑动”,步子是“踢”出来的,不是“拿”出来的。上步直接踏进对手中线也就是两腿中间,正如图所示,既可打乱对手的攻击又可直接攻击要害。手臂既可攻击正面的目标,也可攻击体侧的目标。只要注意两手对扯,运动方向相反。 金沙澳门官网91590 6 中段内格挡,这个动作的发力不好掌握,很多人在打品势做这个动作的时候都显得无甚威力。那还是因为在他们的潜意识里这个动作还是格挡,换个方位思考一下,用他来攻击!用一个简单的训练方法,见图,先将一手伸出,好像抓住什么东西,比如木棍或者对手的胳膊,接着用力回拉!同时用另一只手打断木棍。后期训练可按图所示,一手推一手打,两手不可过肩。注意拧腰发力,肩带臂。这个动作在实战中的运用,主要是打击对手关节,见图所示。对手搭住肩或抓领口时,一手按一手打,在对手击拳时两手相向发力,一手推拳一手打肘。可横向的左右内合发力,也可斜上斜下的发力,一手将敌拳向斜下按一手斜上推敌肘。其实也不过是相同的技法在不同环境的运用而已。同样的,这个内格档的动作如果把拳换成手刀,就可成内手刀砍颈,见图。 在此有个值得推荐的,是中段外格档,完成后的姿势和中段外格档相似,只是一个向外一个向内。这个动作不是第一章中的,这个动作很有实用价值,见图。实战训练时采用实战格斗式,两人配合训练,一方做直拳进攻,一方进行反击,见图。实战时可以对直拳的进攻进行干脆的打击,也可以在的动作之后,左手控制住对手的右手,右腕向右转动,手勾住对手手臂关节下压。 关于上段格挡,很多人都会跟你解释,对手劈腿攻击时用上段格挡来防御,或对手出拳攻击面部时用来格档。且不说实战时劈腿出现的几率,就你的上段格档真能挡住对手突然的一个劈腿?比赛中劈腿还用的少?你见哪几个是用上段格挡的?大多都是拨开对手的腿同时向一边闪,你真要接的话,这一腿会挂上你脸,更何况在实战中都穿着鞋!这么看来用来挡拳可能比较正确,但是怎么挡?我前面也说了,换个方位思考一下,用他来攻击!和前面的下段格挡发力相似,两手都是反方向运动。在品势动作中上段格挡的动作是向上的,在实战中我们可以把力稍向前一点,图,在推开对手拳的同时上步挥击对手要害。这个动作可以是挥击腋窝一带的神经丛(主要是用拳等手部动作),也可是对手的胳膊、关节,这都视当时的环境而变化。在应用时可以把重心略放低再拔起,将全身的力送出来,一定要注意蹬地拧腰,将手臂象鞭子一样抽出去。图示范的是在这个动作之后的连接动作,抓臂回拉前踢。这就是接下来该讲的最后一个动作,前踢。 金沙澳门官网91590 7 前踢很实用,谁都知道,踢裆。除非是在对手不防备的情况下出奇制胜,否则别人是不会傻站在那儿让你踢的,所以也要多配合步法和手部的动作。比如前面上段格挡中介绍的,在阻断对手进攻后,顺势将对手向回拉,破坏对手的同时踢对手的裆部或小腿胫骨。一手回拉同时前踢,可踢裆可踢胫骨。前踢可用脚尖也可用脚内侧、外侧以及脚跟。特别是在穿皮鞋的时候,将对手一带,用脚尖踢胫骨,立马打得他跳起来,图。在实战时使用踢技最好配合拉扯、击打或关节技等动作,比如图的手部动作之后可以连接图的攻击。 总结一下,下段格挡练习的是向外侧挥击,冲拳锻炼手部的直线攻击,弓步锻炼迅速稳固的进步,中段内格挡锻炼的是向内的挥击,中段外格挡是向外的挥击,上段格挡是向斜上的挥击。跆拳道的品势越到后面,动作越复杂,配合的步法越多,只要掌握正确的动作以及身形的发力,就不难理解这些动作了。俗语云“拳成兵器就”,是不是用器械也是相同?每个器械都有不同的特性,首先要掌握这个器械的特性。最接近拳脚运用的,我个人认为当属于短棍和匕首。 关于实战的技术运用,一定要做到出招迅速简洁,以攻破攻,出招走中线,闯中线,打中线,出手不留情,至少3-5个攻击为一个节奏。在实战时,手里握个短的金属棍,或者将钥匙夹在指缝里,也能大大增强杀伤力。实际运用中,不能拘泥形式,应灵活多变。不怕学的少,就怕死脑筋。 以上是本人的一点经验,希望能给重视实战的跆拳道爱好者一点帮助,也希望达者指点一二。

空手道的组手技术在格斗距离上有一定要求。格斗前,双方摆成防御架势时,两前拳的间隔为30厘米左右。

格斗中攻击动作打到对手身体部位要准,力度要大,速度要快,但是不能击着对方身体,只能在离身体的一寸距离之时停止攻击。这种训练在组手技术中是一条原则,在空手道竞赛中也是一条重要的规定。习惯上叫点到为止,或寸前即止。这种规定对保护人体安全有很大的意义,同时也是空手道格斗竞技的一种特色。

基本一本组手

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